Коктейль из зеленой гречки и фруктов

Рецепт коктейля из зеленой гречки и фруктов

Фотография готового блюда коктейля из зеленой гречки и фруктов

  • Время приготовления: 15 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 225 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Все больше и больше убеждаюсь в том, что здоровое питание может быть вкусным! Предлагаю еще вариант употребления пророщенной зеленой гречки - коктейль-смузи, который в отличии от "творожка" имеет более легкую, нежную консистенцию, приятный кисло-сладкий вкус. И, конечно же, огромную пользу! Сочетание банан-киви-зеленое яблоко очень удачное, можно еще добавить авокадо, он прекрасно дополнит коктейль, добавит бархатистости и свою нотку пользы и вкуса. Попробуйте приготовить рецепт коктейля шоколадного. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Готовим коктейль из зеленой гречки и фруктов

Ингредиенты на четыре порции

Ингредиенты на 3-4 порции

  • 170 г гречки (1ст.)
  • 400 мл воды
  • 1 банан
  • 3 киви
  • 1 большое зеленое яблоко (или 2 маленьких)
  • 1 ч.л. меда

Шаги приготовления

  1. Зеленая гречка у меня пророщенная, в рецепте "творожка" из зеленой гречки я делилась, как можно прорастить гречку. Но можно просто замочить зеленую гречку на несколько часов и хорошо промыть под проточной водой.

  2. Измельчить блендером зеленую гречку, постепенно добавляя воду, до густой однородной консистенции.

    коктейль из зеленой гречки и фруктов
  3. Понадобится около 150мл воды. Остальную воду добавим в конце приготовления.

    коктейль из зеленой гречки и фруктов
  4. Очистить яблоко от кожуры и нарезать мелкими кубиками. Добавить к измельченной гречке и хорошо перетереть блендером вместе.

    коктейль из зеленой гречки и фруктов
  5. Теперь добавить киви, банан и мед, измельчить все вместе.

    коктейль из зеленой гречки и фруктов
  6. Понемногу долить оставшуюся воду и еще раз хорошенько перетереть все блендером. Коктейль готов!

    коктейль из зеленой гречки и фруктов
  7. Конечно же, наслаждаться вкусным коктейлем-смузи лучше сразу! Когда он постоит, начинает темнеть из-за банана и яблока в составе.

    коктейль из зеленой гречки и фруктов

Главное не лениться. Все получится. Недавно пробовала шоколадный коктейль. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

3.9 / 5
lailluno1992
lailluno1992

ПооооолууучилООООООсь!
Очень вкусно! Очень!

zalyzin_97
zalyzin_97

Как красиво! Спасибо! Ты молодец!

Кушпит Лика
Кушпит Лика

Замечательное блюдо, очень понравилось моему любимому человечку.
спасибо за Ваши рецепты!
помогают доставлять радость любимым!

alla79
alla79

Спасибо, hedsules1978 за пошаговые рецепты!
Так легко и быстро с Вами готовить!!!

malysevich_86
malysevich_86

Спасибо за хорошие и хорошо забытые рецепты, года три не делала коктейль из зеленой гречки и фруктов.
Спасибо Вам за пошаговый рецепт!

edrussenk
edrussenk

Мммм…Слюнки текут!
замечательный рецепт коктейля из зеленой гречки и фруктов!

malkovich_97
malkovich_97

МНЯ-МНЯ! ОЧЕНЬ ВКУСНО!

alalatr
alalatr

Нашла на сайте замечательный рецепт http://retseptyreceptov.ru/napitki/kokteil-sidnei.

vasnetsova_94
vasnetsova_94

Ну, это было превосходно!
коктейль из зеленой гречки и фруктов вместе с пальцами едва не съела)

Гайнович Зинка
Гайнович Зинка

Получилось, как на картинке!:)
Пробовать будем вечером…))

Зоя Даянова
Зоя Даянова

Hedsules1978, спасибо.
Вчера попробовала коктейль из зеленой гречки и фруктов сделать.
Все получилось.

dariya
dariya

Посмотрела на фото коктейля из зеленой гречки и фруктов, почитала рецепт и чуть язык не проглотила!

asofaly1998
asofaly1998

Как вкусно! Приходится считать калории...

fotyanina_99
fotyanina_99

Зашла на сайт по совету подруги.
В восторге от сайта!
У меня скоро День рождения — чувствую, с вашей помощью праздник удастся на славу!!!

Алена Красницкая
Алена Красницкая

Очень хороший вариант коктейля из зеленой гречки и фруктов. Вкусно!

hederenge
hederenge

Как здорово!:)
Спасибо большое, hedsules1978

lizaveta
lizaveta

Вся семья ела с удовольствием!
Спасибо за рецептик:*

Похожие рецепты