Тыквенная запеканка в мультиварке для худеющих

Рецепт тыквенной запеканки в мультиварке для худеющих

Фотография готового блюда тыквенной запеканки в мультиварке для худеющих

  • Время приготовления: 43 мин
  • Время подготовки: 3 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 62 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Попробуйте приготовить рецепт рисовой запеканки в мультиварке. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Готовим тыквенную запеканку в мультиварке для худеющих

Ингредиенты на четыре порции

  • Тыква 200 г
  • Творог 150 г
  • Овсяные хлопья 60 г
  • Яйца куриные 1 шт.
  • Семя подсолнечника 10 г

Шаги приготовления

  1. Более простой рецепт трудно найти.

  2. Рекомендуем проделать все эти манипуляции вечером, тогда утром можно будет поспать подольше.

  3. Итак.

  4. Первый шаг - подготовить тыкву.

  5. Представим, что вы ее уже почистили и нарезали кубиками.

  6. Теперь выложите на тарелку, закройте пищевой пленкой (в ней нужно сделать пару дырочек, чтобы выходил пар) - и отправляйте в микроволновку на 5 10 минут.

  7. А пока в стакан блендера сгрузите овсянку, творог и яйцо.

  8. Можно добавить подсластитель типа стевии.

  9. И все это хорошенечко перемешайте до однородной массы.

  10. К этому моменту будет готова тыква.

  11. Добавляйте ее к общей массе и еще раз пройдитесь блендером.

  12. Все!

  13. Сгружаете в мультиварку, посыпаем семечками и в режиме Выпечка оставляете минут на 40 минут.

  14. Если выпекаете в духовке, достаточно 20-25 минут.

  15. Подавайте со сметаной и медом - такой вариант обожают мужчины и дети.

  16. А если вы придерживаетесь диеты, можете воздержаться от семечек.

  17. Хотя в утренний прием пищи они вам совсем не помешают.

  18. Приятного аппетита!

Быстрая в приготовлении и легкая по составу запеканка станет идеальным блюдом, если вы считаете калории, и прекрасным вариантом, если вы не знаете, чем накормить родных утром на завтрак.

Главное не лениться. Все получится. Недавно пробовала трехслойную творожно-тыквенная запеканка с черносливом. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

3.6 / 5
ingat
ingat

Пошла в магазин за продуктами, надеюсь у меня получиться — как на картинке…

Кисель София
Кисель София

Очень хороший сайт, много отличных рецептов… в помощь хозяйкам)))

kargina_87
kargina_87

Уверена маме понравится
все любители тыквенной запеканки в мультиварке для худеющих оценили!

Дария Киршина
Дария Киршина

Опачки!
Теперь братик обрадуется тыквенной запеканке в мультиварке для худеющих!

otrutidi
otrutidi

Попробовали сегодня тыквенную запеканку в мультиварке для худеющих, просто класс!!!

itese2004
itese2004

Спасибо большое за рецепт.
Очень легко готовится, и быстро.
А вкус просто обалденный!!!

anyusha97
anyusha97

Настя, спасибо огромное за рецепт!
Все оценили тыквенную запеканку в мультиварке для худеющих.
Делала 2 раза.
Получилось очень вкусно!

valya92
valya92

Последнее время увлеклась приготовлением http://retseptyreceptov.ru/vypechka/zapekanki/tykvennaya-zapekanka, мужу нравится.

braun_95
braun_95

Огромное спасибо…
первый раз буду делать…
думаю справлюсь, у вас так всё описано подробно и понятно…

lida85
lida85

Спасибо за рецепт — готовила, готовлю и буду готовить:)

iyenayav2004
iyenayav2004

Готовим сейчас, скоро кушать будем!!!)

lera
lera

Очень вкусно, сейчас в духовку поставила.

4udayuda
4udayuda

Ох и красота!!!
И ведь ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Теперь мой муж считает меня суперженщиной, суперповаром и супервсеми вообще)))
А ведь оказалось так просто, но это наш женский секрет)))
Спасибо вам!

Рая Снопкова
Рая Снопкова

У меня тыквенная запеканка в мультиварке для худеющих прямо как на картинке!
получилось шикарно, stasya спасибо за рецептик!!!

Мустаева Лада
Мустаева Лада

Спасибо! Клевенько!

atiowatim1971
atiowatim1971

Спасибо большое!!!
очень понравилось тыквенную запеканку в мультиварке для худеющих,легко и просто.
Искренне спасибо, stasya.

pokalumpova_76
pokalumpova_76

Сижу уже возле компьютера 2 часа — текут слюнки!
Всё очень здорово!

Ракушина Маргарита
Ракушина Маргарита

Stasya!!!
Огромное спасибо!!!
Такой чудесный рецепт!!!
Нет слов!!!

kudinova_98
kudinova_98

ОГРОМНОЕ СПАСИБО за рецепт!
Получилось, как тыквенная запеканка в мультиварке для худеющих у вас на картинке!
Я просто в шоке была, что и я так смогла.
Семья была в восторге!

obayatelnaya_73
obayatelnaya_73

Спасибо!
тыквенная запеканка в мультиварке для худеющих теперь моё коронное блюдо, никого не оставляет равнодушным…;)))

chizhovskaya_99
chizhovskaya_99

Просмотрела кучу рецептов, все выглядит очень просто и вкусно!
Жду-не дождусь, когда уже привезут новую кухню, и вот тогдааааааа…

Похожие рецепты