Диетические голубцы

Рецепт диетических голубцов

Фотография готового блюда диетических голубцов

  • Время приготовления: 60 мин
  • Порций: 40
  • Калорий: 33 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Попробуйте приготовить рецепт голубцов с телятиной. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Готовим диетические голубцы

Ингредиенты на сорок порций

  • Капуста пекинская 8 листик
  • Курица 300 г
  • Шампиньоны 5 шт.
  • Помидоры 1 шт.
  • Творог 2 ст.л.
  • Томатная паста 2 ст.л.
  • Чеснок 3 зубчик
  • Соль по вкусу

Шаги приготовления

  1. на 100грамм - 38.69 ккал. Б/Ж/У - 5.91/0.65/2.34

  2. Ингредиенты: Пекинская капуста 8 листов Грудка курицы 300 г Шампиньоны 5 шт. Помидоры 1 шт. Творог зерненый обезжиренный 2 ст. л. Паста томатная 2 ст. л. Чеснок 3 зубчика Соль, перец, зелень по вкусу

  3. Приготовление: 1. В отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще. 2. Филе грудки курицы нарубить маленькими кубиками и выложить глубокое блюдо. Добавить зернистый творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и черным молотым перцем. Хорошенько перемешать. 3. От кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кипяток на 2-3 минуты. Ребра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить. 4. Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец. 5. Голубцы выложить в смазанную оливковым маслом форму для запекания. 6. Приготовить соус из томатной пасты, измельченной зелени, чеснока и небольшого количества воды. Смазать этим соусом каждый голубец. Духовку разогреть до 200 градусов и убрать в нее форму с голубцами на 35-40 минут. 7. Подавать голубцы из пекинской капусты приправив натуральным йогуртом и украсив свежей зеленью.

  4. Приятного аппетита!

Главное не лениться. Все получится. Недавно пробовала голубцы с репой. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Комментарии к рецепту

4 / 5
otrade1984
otrade1984

Спасибо огромное за рецепт.
Так доступно написано, а главное вкуснятина!!!

Зоя Атамась
Зоя Атамась

Не знаю:(...
что вы нашли такого особенного в этом рецепте

milyisal2004
milyisal2004

Рецепт довольно простой и известный, но если кто-то не знает его, очень-очень рекомендую!

uckim
uckim

Супер!
у меня нет слов .

ocedanowi2005
ocedanowi2005

Спасибо! Делаю уже не первый раз и постоянно восхищаюсь!

isedgou
isedgou

Очень простой и вкусный рецепт, понравился всем!

tanyusha
tanyusha

Готовится легко и быстро.
Результат просто шикарный.

akinava1997
akinava1997

Наверно нужно порепетировать приготовление овощных голубцов. А то вдруг опростоволосимся.

Пуртов Саша
Пуртов Саша

Svetlana94!
Сделала твой шедевр, уж больно аппетитно выглядит!
Всем рекомендую.
Получилось точно, как на картинке, а вкус не описать.

pokalumpova_76
pokalumpova_76

Пошла в магазин за продуктами, надеюсь у меня получиться — как на картинке…

marianna98
marianna98

Обязательно приготовлю на днях

lyusya98
lyusya98

Когда в первый раз попробовала диетические голубцы, мне не понравилось.

iteserere1982
iteserere1982

Вкусно)) меня захвалили

Похожие рецепты