Котлеты диетические рыбные
Фотография готового блюда котлет диетических рыбных
- Время приготовления: 1 ч 20 мин
- Порций: 11
- Калорий: 91 ккал
- Кухня: Домашняя
- Рецепт: Простой
Диетические котлеты из рыбы смело можно назвать очень полезным и легким блюдом. Попробуйте приготовить рецепт котлет рыбных паровых. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
Готовим котлеты диетические рыбные
Ингредиенты на одиннадцать порций
- Рыба - 400 г
- Лук репчатый - 1 шт.
- Зелень петрушки – 2 веточки
- Соевый соус – 2 ст.л.
- Соль – по вкусу
Шаги приготовления
-
Для приготовления диетических рыбных котлет можно использовать самые разные виды рыб. Самыми популярными считаются хек и минтай. Более дорогим вариантом будет использовать уже готовое филе рыбы, которое продается в магазинах. Котлеты для диетического питания лучше готовить в духовом шкафу, на пару или в мультиварке без использования растительного масла.
-
Подготовить ингредиенты для котлет.
-
Рыбу разморозить, помыть и отделить филе от костей и кожи.
-
Филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.
-
Лук очистить и измельчить удобным способом, зелень петрушки мелко порезать и добавить к фаршу.
-
Добавить соевый соус и немного посолить, перемешать.
-
Сделать из фарша котлеты, выложить в форму для запекания.
-
Температура выпекания диетических рыбных котлет - 180-190 градусов, время - около 15-20 минут.
-
Котлеты подавать горячими с любым гарниром.
Главное не лениться. Все получится. Недавно пробовала рыбные котлеты из щуки. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Комментарии к рецепту
Мне очень понравилось. Я и бабуля сделали рыбные котлетки. Спасибо за рецепт!
Буду смело готовить рыбные котлетки на праздники!
Очень хороший сайт.Умница!
Все просто изложено, красиво и доходчиво,с фото.Слов нет.
Одно удовольствие, готовь только и всего!
Получилось отменно!
rolyilaro1970, спасибо за рецепт!
все делала по рецепту и получилось как на фото))
Делала в первый раз, все получилось.
А самое главное — вкусно и красиво смотрится на столе!!!
Отличный рецепт, просто, быстро и вкусно.
До сегодняшнего дня пробовала только этот рецепт: рыбные котлетки, но теперь можно попробовать приготовить и котлетки.
Искала рецепт рыбных котлет и натолкнулась на Ваш сайт.
Спасибо за рецепты!
теперь я на Вашем сайте завсегдатай, а муж в восторге!!!
Обалденный рецептик рыбных котлеток. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!! :)
Ох, какая вкуснятина!
Сегодня в первые зашла на этот сайт, и была поражена, как тут все просто и очень красиво!
Уже второй раз рыбные котлеты делаю.
Просто восхитительно.
Я рыбные котлеты ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.
И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!
Спасибо за информацию!
Спасибо еще раз ,rolyilaro1970, вам за такую красоту и вкуснятину.
Все очень просто и самое главное — доступно.