Котлеты диетические рыбные

Рецепт котлет диетических рыбных

Фотография готового блюда котлет диетических рыбных

  • Время приготовления: 1 ч 20 мин
  • Порций: 11
  • Калорий: 91 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Рецепт: Простой

Диетические котлеты из рыбы смело можно назвать очень полезным и легким блюдом. Попробуйте приготовить рецепт котлет рыбных паровых. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

Готовим котлеты диетические рыбные

Ингредиенты на одиннадцать порций

  • Рыба - 400 г
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Зелень петрушки – 2 веточки
  • Соевый соус – 2 ст.л.
  • Соль – по вкусу

Шаги приготовления

  1. Для приготовления диетических рыбных котлет можно использовать самые разные виды рыб. Самыми популярными считаются хек и минтай. Более дорогим вариантом будет использовать уже готовое филе рыбы, которое продается в магазинах. Котлеты для диетического питания лучше готовить в духовом шкафу, на пару или в мультиварке без использования растительного масла.

  2. Подготовить ингредиенты для котлет.

  3. Рыбу разморозить, помыть и отделить филе от костей и кожи.

    котлеты диетические рыбные
  4. Филе пропустить через мясорубку или измельчить в блендере.

    котлеты диетические рыбные
  5. Лук очистить и измельчить удобным способом, зелень петрушки мелко порезать и добавить к фаршу.

    котлеты диетические рыбные
  6. Добавить соевый соус и немного посолить, перемешать.

    котлеты диетические рыбные
  7. Сделать из фарша котлеты, выложить в форму для запекания.

    котлеты диетические рыбные
  8. Температура выпекания диетических рыбных котлет - 180-190 градусов, время - около 15-20 минут.

    котлеты диетические рыбные
  9. Котлеты подавать горячими с любым гарниром.

    котлеты диетические рыбные

Главное не лениться. Все получится. Недавно пробовала рыбные котлеты из щуки. Рекомендую! Может кому и пригодится. Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

4.1 / 5
vita72
vita72

Мне очень понравилось. Я и бабуля сделали рыбные котлетки. Спасибо за рецепт!

otrade1984
otrade1984

Буду смело готовить рыбные котлетки на праздники!

dubs_97
dubs_97

Очень хороший сайт.Умница!
Все просто изложено, красиво и доходчиво,с фото.Слов нет.
Одно удовольствие, готовь только и всего!

valentina99
valentina99

Получилось отменно!
rolyilaro1970, спасибо за рецепт!
все делала по рецепту и получилось как на фото))

yoreritor1999
yoreritor1999

Делала в первый раз, все получилось.
А самое главное — вкусно и красиво смотрится на столе!!!

anna91
anna91

Отличный рецепт, просто, быстро и вкусно.

Зоя Пашковская
Зоя Пашковская

До сегодняшнего дня пробовала только этот рецепт: рыбные котлетки, но теперь можно попробовать приготовить и котлетки.

anculto1977
anculto1977

Искала рецепт рыбных котлет и натолкнулась на Ваш сайт.
Спасибо за рецепты!
теперь я на Вашем сайте завсегдатай, а муж в восторге!!!

Зоя Пашковская
Зоя Пашковская

Обалденный рецептик рыбных котлеток. На удивление, даже у меня получилось приготовить его дома.
Самостоятельно!!!!!! :)

Пустовалова Лиза
Пустовалова Лиза

Ох, какая вкуснятина!

ronyood
ronyood

Сегодня в первые зашла на этот сайт, и была поражена, как тут все просто и очень красиво!

Надя Гусар
Надя Гусар

Уже второй раз рыбные котлеты делаю.
Просто восхитительно.

Людмила Рогожан
Людмила Рогожан

Я рыбные котлеты ела один раз в жизни, помню мне понравилось до безумия.
Почитала комменты и выписала для себя рецепт
скоро у меня день рождения, обязательно приготовлю.

Канзафарова Евгения
Канзафарова Евгения

И я тоже присоединяюсь к вашей чудесной темке!!!!!

Афонина Арина
Афонина Арина

Спасибо за информацию!

Инна Красюк
Инна Красюк

Спасибо еще раз ,rolyilaro1970, вам за такую красоту и вкуснятину.
Все очень просто и самое главное — доступно.

Похожие рецепты